Il ReboundAIR® per i manager
La maggior parte dei dirigenti, a prescindere dal fatto che in passato siano stati degli atleti o meno, o non hanno il tempo o non sono interessati a cimentarsi in attività sportive. A quasi nessuno di loro interessa sapere quanto possano diventare forti o veloci. Tutto quello che vogliono è essere bravi dirigenti in modo da assicurarsi una solida posizione economica, per sé e per le loro famiglie. Attraverso ricerche e sperimentazione, noi abbiamo creato un:
Programma di Rebounding per il Fitness dei Manager
In Cinque Fasi (tre minuti e mezzo)
Fase 1
Iniziate con trenta secondi di Rimbalzi per la salute sul rebounder. è un buon esercizio di riscaldamento, comodo e stimolante. Stimola il sistema linfatico e migliora il metabolismo.
Fase 2
Praticate i Rimbalzi di potenziamento per un minuto. Cercate di saltare più in alto che potete sentendovi a vostro agio. Questo carico di forza di gravità ha l'effetto di rafforzare contemporaneamente sia le cellule dei muscoli sia quelle delle ossa. Anche se non comprende una serie completa di movimenti, può sostituire tutti gli esercizi di potenziamento come flessioni sulle braccia, addominali da sdraiati, sollevamento pesi, etc.
Fase 3
Sprintate sul rebounder il più velocemente possibile per un minuto. Questo esercizio risulta impegnativo anche per i migliori atleti. Allo scadere del minuto dovreste avere il fiato corto. Sono sufficienti 55 secondi di attività accelerata per consumare tutto il fosfato di creatina e l'ATP immagazzinati nelle cellule. Il consumo completo dell'ATP immagazzinato provoca la riproduzione dei mitocondri, con conseguente aumento di consumo di energia durante il giorno.
Fase 4
Ripetete per un minuto i Rimbalzi per la salute. Questo attiva il sistema linfatico ed elimina l'acido lattico e l'acido urico che si accumula nei muscoli ogni volta che ingaggiamo una intensa attività fisica.
Fase 5
Ripetete l'intero ciclo di esercizi due volte al giorno. I momenti migliori sono al mattino appena alzati e subito dopo essere rientrati a casa dal lavoro, mentre vi state cambiando. Se praticate questo programma di esercizi di sette minuti, noterete un considerevole aumento di energia per tutto il giorno. Vi sentirete più forti in una settimana e scoprirete di avere letteralmente energia da bruciare.
Tra l'altro...
Il rebounding migliora le capacità intellettuali. Gli scienziati ci dicono che esistono almeno trenta sostanze chimiche nel liquido cerebro-spinale che irrorano continuamente il cervello. Tutto ciò che migliora la circolazione di questi liquidi migliorerà anche le capacità intellettuali del cervello.
Cristiano Verducci (Certified Reboundologist®) e Trainer esperto di movimento ed allenamento olistico "consapevole", consiglia nel suo video "ReboundAIReducation", una sana e corretta respirazione, anche sul ReboundAIR.
Promuove il Respiro Consapevole, e consiglia di iniziare il Rebounding con i 20 respiri "circolari" e "connessi". "...quando espirate lasciate scorrere via tutte le tensioni che sentite nel corpo, le cellule hanno bisogno di liberarsi ed ossigenarsi adeguatamente...liberate la vostra mente e lasciatevi rimbalzare, senza nessuna vostra intenzione ed azione...tutto accade...senza bisogno di controllare o concentrarsi...semplicemente lasciandosi andare...inspirate energia tanto quanto l'aria, sentite muoverla in ogni parte del vostro corpo formato da più di 75 trillioni di Cellule specializzate e comunicanti, che lavorano ininterrottamente per il vostro stato di efficienza e ricchezza...continuate poi a rimbalzare lasciando andare il corpo, ascoltando il vostro respiro, sempre presente ed attivo, rilassate e ricaricatevi di energia potenziale....e sognate senza posa!!!" (il video si trova esclusivamente in versione DVD).
Per maggiori informazioni, programmi individuali personalizzati e
corsi di formazione sul ReboundAIR® contatta direttamente:
prof. Cristiano Verducci
Tel. (+39) 347 34 54 184
mail@ckris.it
www.ckris.it
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